반응형 건강이 돈이다.59 추운 겨울철 운동 방법 추워서 더 귀찮아질 때 겨울에도 운동을 하려면 어떻게 해야 할까. 영국 일간 ‘더 가디언(The Guardian) 겨울철 운동을 지속하는 요령을 알아봤다. 1.구체적인 목표 세우기 구체적인 목표가 있으면 운동을 계속하기 쉽다. 봄철 열리는 각종 체육 대회를 검색하라. 자전거 대회도 좋고 단축 마라톤도 좋다. 참가 신청을 하고, 거기 대비한 훈련을 하라. 2.운동 동료 만들기 혼자 운동하는 걸 선호하는 이도 있지만, 대부분의 경우에는 함께 즐길 친구가 있는 편이 낫다. 동호회에 가입하라. 동네 클럽도 좋다. 운동뿐 아니라 사교의 기쁨도 얻을 수 있을 것이다. 연구에 따르면 친구와 함께 운동하는 사람들은 중간에 그만둘 확률이 낮다. 3.종목을 다양하게 같은 운동을 반복하면 질리게 된다. 미국 플로리다대 연구.. 2023. 12. 18. 젊게 보이게 해주는 꿀 마사지법 꿀은 천연에서 나는 최고의 보습제이며, 피부 염증을 줄여주는 역할도 하며 피부를 진정시켜 주기에 트러블 피부나 여드름 피부에도 잘 맞는 재료입니다. 꿀마사지법 거칠어진 피부를 촉촉하고 부드럽게 만드는 꿀마사지법 겨울철, 푸석푸석해지는 얼굴 생선 비늘처럼 일어나는 팔 다리의 각질! 이런 거칠어진 피부를 촉촉하고 부드럽게 만드는데 꿀만한 재료가 없다. 아침 칼바람에 더 짙어 보이는 잔주름 스키장에라도 한 번 다녀오면 더 일어나 있는 각질들! 이런 겨울철 피부 고민을 해결하는데 꿀 하나만 있으면 충분하다. 구하기 쉬우면서도 피부에 즉각적인 효과를 주는 꿀로 겨울철 피부결 미인이 되는 법을 소개하고자 한다. 꿀은 천연에서 나는 최고의 보습제이며, 피부 염증을 줄여주는 역할도 하며 피부를 진정시켜 주기에 트러블 .. 2023. 12. 11. 가정에서 필요한 건강상식 유용한 건강 상식들입니다. 몸과 마음이 건강하세요 1. 피곤해서 잠이 잘 안올 때 건강한 사람의 피는 대개 약한 알칼리성을 띠고 있다. 하지만, 긴장이나 피로 등으로 몸의 균형의 깨지게 되면 피까지 산성으로 바뀌게 된다. 이때 식초가 효과가 있다. 식초를 한 숟가락 떠서 마시면 제대로 연소되지 않아 생긴 찌꺼기를 태워 피로가 풀리는 효과를 볼 수 있다. 2. 소화가 잘 안될 때 과식의 경우엔 파인애플을 먹는 것이 좋다. 파인애플에는 단백질 소화를 돕는 효소가 많이 들어있다. 보통은 감, 귤, 생강주스가 좋다. 3. 목에 가시가 걸린 경우 식초 물로 몇 번 양치질을 하면 가시가 부드러워져서 내려간다. 그래도 잘 내려가지 않을 경우에는 솜을 뭉쳐서 긴 실에 매달아 삼켰다가 꺼내면 빠져 나온다. 4. 멀미가 .. 2023. 12. 10. 장수 전문가들이 추천 슈퍼푸드 장수 관련 전문가들이 일제히 꼽는 가장 완벽한 슈퍼푸드를 소개합니다. 미소(Miso, 일본식 된장) SHA 웰니스 클리닉의 안티에이징 전문가이자 의 저자 비센테 메라(Vicente Mera) 박사는 ‘미소(Miso, 일본식 된장)’라고 주장합니다. 메라 박사는 내과와 안티에이징 분야에서 세계적인 명성을 자랑하는데요. 그는 장수는 물론, 더 나은 삶에 대해 연구하기 위해 종종 일본을 방문하곤 했습니다. 저서에서도 유산균이 가득한 미소를 비중 있게 다루죠. 또 다른 안티에이징 전문가 올리비에 쿠르탱 클라랑스(Olivier Courtin-Clarins) 박사 역시 미소가 건강 증진에 큰 도움을 줄 수 있다는 점에 동의했고요. 메라 박사가 설명하는 미소의 장점 대두로 만든 미소의 경우 약 20%가 단백질로 구성.. 2023. 12. 4. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 15 다음 반응형
